Skitur i Lillomarka

Rute: Solemskogen – Grisputten – Sinober – Kjelsås – Solemskogen
Distanse: ca 20 km
Vær: -7, vr40

Spinning 75

Spinning 75, SATS Hellerud m/My

Skitur ved Lykkja

Rute: Storvatn rundt + Helsingvatn rundt
Distanse: 32 km
Vær: overskyet, lett snødrev -7, VR40

Skitur Sandermosen – Tømte m/retur

Rute: Sandermosen – Tømte m/retur
Distanse: 18 km
Vær: -4, blå extra

Etter et snøfall med 6-7 cm snø, var det bare å få på seg skia. Synd ikke løypemannskapene hadde fått satt nye sport, så litt løse forhold.

Men, men så lenge man får frisk luft gjør det jo ingenting!:-)

Spinning 55

Spinning 55, SATS Hellerud m/Trude

Søndagstur fra Skar

Rute: Skar – Øyongen – Rottungen – Fortjern – Gørja – Fortjern – Kikut – Fortjern – Rottungen – Øyongen – Skar
Distanse: ca 30 km
Vær: lettskyet, litt sol 0 – minus 5, VR 45

Samma tur som i går, men tok vaffelstoppen på Gørja

Skitur fra Skar

Rute: Skar – Øyongen – Rottungen – Fortjern – Gørja – Fortjern – Kikut – Fortjern – Rottungen – Øyongen – Skar
Distanse: ca 30 km
Vær: lettskyet, litt sol 0 – minus 5, VR 45

Skitur Kjelsås – Movatn (krysset ned til Nittedal) m/retur

Rute: Kjelsås – Movatn (krysset ned til Nittedal) m/retur
Distanse: 20 km
Vær: overskyet, tåke, blå-extra med vr45, litt glaserte spor

Skitur rundt Storvatn

Rute: Storevatn rundt via Gravset
Distanse: 32 km
Vær: overskyet i starten, sol etterhvert -7 til -12 grader

Spinning intervall

Spinning intervall, SATS Hellerud m /Tom-Ole

Nytt program: oppvarming – 7 min – 3 min – 7 min – 3 min – 7 min – 3 min – 3 min

Kveldsskitur i Vestmarka

Rute: Solli – Sandungen – Mikkelsbonn – retur via Vestergyllen – Sandungen – Solli
Distanse: ca 25 km
Vær: måneskinn, -4 og blå extra

Fin hodelyktstur i lag med Mona. Vi utforsket også nye områder, da vi gikk via Vestergyllen tilbake.

Her var det faste og fine spor, og opp i mot en halvmeter med snø!

Årets første spinningtime

Spinning 55, SATS Hellerud m/Ole-Morten

4×7 min drag, 2 min pause

Cyclingpulse 55

Spinning 55, SATS Hellerud m/Knut

Maxpuls 96 %

Spinning 4×4 intervall

Spinning 4×4 intervall med Christine, SATS Hellerud

Løpetur Julaften 2011

Rute: Breskeveien – Kroktjern – Stavsjø – Lundebruene – Holla gård og hjem
Distanse: ca 14 km
Vær: -4, sol!

Når det er dårlig med snø må man ta bena fatt for å gjøre ekstra plass til ribbefettet!

Rolig tur på heia gjorde susen. God jul!

Spinning julespesial

Spinning julespesial, SATS Hellerud m/Knut

Rundtur om Fauskestølen

Rute: Rundtur om Fauskestølen
Distanse: 19 km
Vær: sol, snø, -3, blå føre

Skitur ved Bringeland (Førde)

Rute: Rundtur om Fauskestølen
Distanse: 19 km
Vær: sol, snø, -3, blå føre

Løpetur i Førde

Rute: rundtur via sykehuset
Distanse: ca 8 km
Vær: 0 grader, småglatt

Spinning intervall 4×4

Spinning intervall 4×4, SATS Hellerud m/Knut